y salir a recorrer las cuadras cercanas a tu lugar de trabajo. Esto te ayudará a relajar la mente, activar los músculos y liberar hormonas positivas. Aunque algunos muestren resistencia a incluir la meditación como ejercicio de autocuidado, muchos otros luego están

Cerciórate de acertar a conocer cualquier tipo de información que sea relevante para tu audiencia. Explicar la dinámica de la actividad de forma anticipada es conveniente pero que le da la oportunidad a las personas de prepararse emocionalmente o psicológicamente. Enc

Los rompecabezas van a ser muy buenos para tu mente y van a despejarla mientras, en efectividad, trabajas con ella. Son ejercicios muy productivos para fomentar todos tus sencidos y se pueden tolerar a mango en cualquier oficina sin penuria de espacio extra. Te divertirás a la vez que fom

Objetivo de las pausas activas Lo primero que debes tener en cuenta es que cualquier actividad puede ser una pausa activa si trabajas en función del objetivo trazado. Cuando realizamos una pausa activa usualmente lo hacemos porque queremos ser más activos o porque queremos relajar